Уникальная практика, которая сочетает в себе элементы традиционной йоги, фитнеса и воздушной акробатики. Используя специальные гамаки, участники могут выполнять упражнения в воздухе, что позволяет значительно углубить растяжку и улучшить осанку. Одним из основных преимуществ этой практики является снижение нагрузки на суставы и позвоночник, что делает занятия более безопасными для людей с ограничениями по здоровью. Кроме того, йога в гамаках способствует улучшению координации, баланса и силы мышц, а также помогает развивать гибкость. Эта форма йоги также дарит ощущение легкости и свободы, позволяя участникам погрузиться в состояние релаксации и снять стресс. Занятия подойдут как новичкам, так и опытным практикам.

Уникальное индивидуальное занятие. Фотосессия в гамаке с тренером Алиной Соловьевой в Борисовском парке (услуга доступна в летнее время). В теплые вечерние деньки наша прекрасная Алина проведет для вас мини-занятие с фотосессией с красивым видом летнего парка. Вы получите великолепные фотографии и видео вашего флай-полёта. Профессиональный подход, красивые позы, волшебная атмосфера.

Программа ориентирована на развитие силы, гибкости и пластичности, что помогает обеспечивать гармоничное женское здоровье и эмоциональное равновесие.
*Укрепление мышц: будем уделять внимание асанам, которые помогают развивать мышечную силу всего тела, особенно в областях, наиболее актуальных для женщин.
*Гибкость и пластичность: Занятия йогой способствуют улучшению подвижности суставов и растяжке мышц, что делает движения более свободными и грациозными.
*Поддержка женского здоровья: Йога помогает снизить уровень стресса, улучшает кровообращение и помогает сбалансировать гормональный фон.
*Эмоциональное благополучие: Практика способствует нахождению внутреннего покоя, снижению тревожности и укреплению психоэмоционального состояния.

Интенсивная динамичная фитнес-тренировка с использованием гамака. Во время занятия используются различные элементы йоги, фитнеса и пилатеса, что позволяет эффективно проработать всё тело, а также развить силу мышц, сжечь калории, сделать тело гибким и подтянутым, зарядиться энергией и хорошим настроением.

Одно из самых популярных направлений йоги, которое акцентирует внимание на физической практике асан (статичных поз) и дыхательных техник (пранаямы). Слово "хатха" переводится как "сила" и "солнце-луна", что символизирует баланс между активными и пассивными аспектами.

Хатха-йога включает в себя различные позы, которые помогают развивать гибкость, силу, выносливость и координацию. Занятия хатха-йогой могут стать отличным способом улучшить качество жизни, укрепить здоровье и достичь внутреннего баланса.

Брейк-данс — зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Это танцевальное направление хип-хоп культуры, которое включает в себя множество стилей.
Выделяют два основных вида брейк-данса:

1. Нижний экстрим. Танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу.
2. Верхний брейк-данс. Базируется на пластике тела: это перемещения тела в пространстве и элементы, которые на первый взгляд противоречат всем законам физики и гравитации.

Для исполнения брейк-данса необходимы хорошая координация, физическая выносливость, чувство ритма и гибкость.

Это стиль танца, который сочетает элементы джазового танца и хип-хопа. Он характеризуется энергичными и ритмичными движениями, акцентами на музыкальные удары и яркой эмоциональной выразительностью. Jazz Funk часто используется в коммерческой хореографии, включая музыкальные клипы, шоу и театральные постановки. Этот стиль подходит для танцоров любого уровня и позволяет проявить индивидуальность и креативность в исполнении. Jazz Funk также способствует развитию координации, ритма и сценического присутствия.

Это высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц. Она сочетает в себе упражнения с собственным весом и с использованием малого оборудования (например, фитнес-резинки, боди-бары) что позволяет сделать тренировку разнообразной, эффективной и доступной для людей с разным уровнем подготовки.
Преимущества тренировки:
• Укрепление всех групп мышц
• Сжигание калорий и снижение веса
• Повышение выносливости и силы
• Улучшение координации и баланса
• Формирование красивого и подтянутого тела
• Улучшение общего самочувствия и настроения
Total Body – это отличный выбор для тех, кто хочет получить максимальный результат от тренировки за короткое время, укрепить свое здоровье и почувствовать себя полным энергии!

Многие профессионалы и любители по всему миру стали настоящими фанатами тренировок TRX - тренировок с использованием веса собственного тела. Тренировочные петли TRX были разработаны спецназом морской пехоты США и после некоторых усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Приходи на тренировку - открой новые возможности своего тела. Скучно не будет. Результат - да!

Это система упражнений, которая фокусируется на укреплении мышц, улучшении гибкости и развитии осознания тела. Занятия проводятся на коврике, где используются собственный вес тела и некоторые дополнительные аксессуары, такие как мячи или эластичные ленты. Пилатес акцентирует внимание на правильной осанке, дыхании и контроле движений, что способствует гармоничному развитию всех мышечных групп.
Регулярные занятия пилатесом позволят вам:
• Привести мышцы в здоровый тонус
• Улучшить гибкость
• Избавиться от боли в спине и суставах
• Улучшить качество осанки
• Снизить стресс
• Улучшить координацию и баланс
Пилатес является прекрасным дополнением к занятиям другими направлениями и позволяет улучшить свои физические показатели. Подходит для всех уровней подготовки.

Методика, направленная на улучшение подвижности суставов и общего физического состояния через растяжение мышц и соединительных тканей. Эта практика может быть как самостоятельным направлением, так и дополнением к другим видам физической активности, таким как фитнес, йога или спортивные тренировки.
Преимущества:
• Улучшение гибкости
• Снижение риска травм
• Улучшение осанки
• Снижение мышечного напряжения
• Улучшение кровообращения
• Повышение спортивных показателей
• Снижение стресса
Доступно для всех уровней подготовки.

Это стиль танца, который сочетает элементы стриптиза и современного танца. Это направление акцентирует внимание на сексуальности, грации и выразительности движений, при этом не требует от танцоров обязательного раздевающегося элемента, как в традиционном стриптизе.

Стрип-пластика направлена на развитие женственности, уверенности в себе и улучшение физической формы.

Стрип-пластика — это не только танец, но и способ
самовыражения, который позволяет женщинам чувствовать себя красивыми, уверенными в себе и своей сексуальности. Подходит для всех уровней подготовки.

Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

Занятия позволят сохранить эластичность мышц и подвижность суставов, избавить от болей в пояснице, связанных с увеличение нагрузки на позвоночник, укрепить мышцы тазового дна.
Кроме того в ходе занятий вы научитесь работать с дыханием, слушать свое тело, своевременно реагировать на изменения в нем, подготовиться к родам не только физически, но и психологически

Занятия йогой в гамаках, созданные специально для мам. Эта мягкая и бережная практика поможет вам восстановиться после родов, привести мышцы в тонус, избавиться от боли в спине, улучшить качество осанки и снять напряжение. Занятия включают различные упражнения с использованием гамака. В приятной и поддерживающей атмосфере вы сможете делиться опытом с другими мамами, расслабиться и получить заряд позитивной энергии. Это отличная возможность посвятить время себе, пока ваш малыш играет рядом, а также обрести гармонию и улучшить общее самочувствие.

Воздушная гимнастика помогает:

• Тренировать вестибулярный аппарат
• Развивать мышцы, укреплять тело ребенка
• Освоить красивую осанку
• Перевернутые положения способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.
• Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.

High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке и всё, что они дают: женственность, дерзость и сексуальность. High heels отлично подойдёт новичку, так является не сложным стилем танца. Отличие от стрипа ‐ high heels танцуют на верху, а стрип в основном на полу.

Эта тренировка включает в себя классические упражнения на растяжку и техники миофасциального релиза для снятия напряжения в мышцах и фасциях. С помощью специальных роллов вы проработаете проблемные зоны, избавитесь от мышечных зажимов и улучшите кровообращение. Тренировка поможет вам улучшить осанку, снизить риск травм, повысить эластичность мышц и почувствовать легкость во всем теле. Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда раньше не занимались растяжкой.

Авторский урок, который сочетает в себе элементы йоги, стретчинга, миофасциального релиза и пилатеса. Тренировка направлена на укрепление мышц с дополнительной работой на гибкость, баланс и координацию.

Регулярные занятия помогут вам:
• Избавиться от боли в спине и суставах
• Сделать позвоночник гибким, подвижным
• Увеличить эластичность мышц
• Избавиться от телесных зажимов
• Укрепить внутренний мышечный корсет
• Стабилизировать психоэмоциональное состояние