О СТУДИИ

Невероятно эстетичный вид спорта! Тренировки в подвесных гамаках дарят ощущение полета, счастья, детского восторга! В нашей студии это занятие разделено на три направления: йога в гамаках (сбалансированная нагрузка, баланс силы и растяжки), йога в гамаках СИЛОВАЯ (работа с мышцами в необычном формате), йога в гамаках STRETCHING (растяжка, дополняет силовое занятие, поэтому в расписании идут в паре)

Это своеобразная база, фундамент для духовного и физического совершенствования. Позволяет держать мышцы в тонусе, снимает блоки и зажимы, уравновешивает гормональный фон. Дыхательные упражнения учат управлять эмоциями, настраивают сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Дети и подростки очень любят эти занятия, на которых осваиваются все направления современных танцев с упором на хип-хоп. Танец раскрепощает, развивает творческие способности и чувство ритма, а также создает новые нейронные связи. Танцевать - это эстетично, весело и драйвово! ДАНС МИКС - представляет собой смесь хип хоп, джаз модерн, современный танец.

Комплекс упражнений, который сделает твое тело рельефным! Затрачивается много энергии, но результат того стоит! Функционал с использованием фитнес резинок, гантелей и другого оборудования позволяет качественно прокачать все мышцы. Это идеальное сочетание кардионагрузки и силовых упражнений. Чем регулярнее будете заниматься, тем легче будет и на тренировке, и в повседневной активности.

Многие профессионалы и любители по всему миру стали настоящими фанатами тренировок TRX - тренировок с использованием веса собственного тела. Тренировочные петли TRX были разработаны спецназом морской пехоты США и после некоторых усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Приходи на тренировку - открой новые возможности своего тела. Скучно не будет. Результат - да!

В пилатесе основной упор приходится на мышцы кора: мышцы ягодиц, тазового дна, нижней части живота и спины. Основатель методики Джозеф Пилатес назвал их "Центром силы". Цель - выравнивание всего тела, баланс всех противодействующих мышц, развитие гибкости.

Растяжка также важна, как и интенсивные физические нагрузки! Растягиваться можно по-разному, но лучше, чем на аэростретчинге вы этого не сделаете) За одно занятие прорабатываются все мышцы, связки и суставы, снимаются все мышечные и нервные блоки. Результат - легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений. Другими словами - гибкость, здоровье, молодость, красота и ощущение полета...

Наши тренеры-действующие танцоры спортивных бальных танцев-помогут тебе почувствовать всю красоту и энергетику таких направлений, как румба, пасадобль, ча-ча-ча, бачата, сальса и др. Оттачивая технику исполнения этих горячих танцев ты приобретешь стройные ножки, подтянутый пресс, раскрепощенные бедра и красивую осанку! Освоив программу соло, ты легко сможешь исполнять ее и с партнером. Можешь также заниматься с тренером индивидуально и подготовиться к выступлению на турнире)

Урок растяжки с акцентом на шпагат. Садиться на шпагат - это долго. Этот путь однозначно прокачает твою силу воли, дисциплину, терпение и стремление к цели. Растянувшись, наконец, на шпагат ты откроешь дверь в мир танца с его недоступными доселе движениями! 

Выходя из зала даже после первого занятия ты заметишь, что что-то очень изменилось в тебе: движения стали грациозными, ты буквально излучаешь женственность и уверенность в себе! На занятии большое внимание уделяется растяжке, а также разучиваются и оттачиваются хореографические элементы танца в партере (то есть на полу, поэтому нужны наколенники), high heels и vogue. Обязательно попробуй это направление!!!

Тренировка «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

Беременным можно и нужно заниматься йогой!
Занятия позволят сохранить эластичность мышц и подвижность суставов, избавить от болей в пояснице, связанных с увеличение нагрузки на позвоночник, укрепить мышцы тазового дна.
Кроме того в ходе занятий вы научитесь работать с дыханием, слушать свое тело, своевременно реагировать на изменения в нем, подготовиться к родам не только физически, но и психологически

Воздушная йога теперь и ДЕТЯМ!
Открыта запись на аэройогу для детей с 4х лет!
Воздушная гимнастика помогает:

• Тренировать вестибулярный аппарат
• Развивать мышцы, укреплять тело ребенка
• Освоить красивую осанку
• Перевернутые положения способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.
• Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.

High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке и всё, что они дают: женственность, дерзость и сексуальность. High heels отлично подойдёт новичку, так является не сложным стилем танца. Отличие от стрипа ‐ high heels танцуют на верху, а стрип в основном на полу.

Комбо из самых популярных направлений.
Yoga-Pilates-Strethsing
Тренировка направлена на укрепление мышц, с дополнительной работой на гибкость, баланс и координацию.
Сочетание техник пилатеса, йоги, миофасциального релиза и стретчинга. Занятия направлены на укрепление мышц кора, мобилизацию грудного и поясничного отделов позвоночника и работу с мышцами тазового дна. Такое разнообразие средств и методов позволяет гармонично и всесторонне воздействовать на наше тело, решать большой спектр проблем, а именно:
- боль, скованность, дискомфорт в грудном и поясничном отделах позвоночника
- ограниченная подвижность и болевые ощущения в тазобедренных суставах
- ослабленные мышцы тазового дна, зажатость/скованность в области таза
- слабые мышцы живота, диастаз.